Alkohol: Ist er gesund? Fakten u. Mythen!
Ist Alkohol gesund?
Oft hört man den Spruch, dass ein bisschen Alkohol gesund wäre – zum Beispiel ein Glas Rotwein am Abend. Eine neue Studie hat jetzt allerdings bewiesen, dass es keinerlei gesundheitlichen Vorteil hat, am Abend vor dem Fernseher ein Gläschen Wein zu trinken. Jedoch: Wer sonst körperlich fit und gesund ist, dem schadet es auch nicht.
Die empfohlene tägliche Dosis Alkohol ist übrigens
- als Frau: 0,3 Liter Bier oder 0,15 Liter Wein oder 4 cl Schnapps.
- als Mann: 0,6 Liter Bier oder 0,3 Liter Wein oder 8 cl Schnapps.
Der Unterschied der Geschlechter lässt sich durch das in der Regel sehr unterschiedliche Gewicht und damit der verbundenen Menge an Körperflüssigkeit erklären.
Bier – Das Allheilmittel?
Ist Alkohol gesund? Wie sieht es denn mit Bier aus? Bier enthält Stoffe wie Polyphenol und Bitterstoffen mit positiven Wirkungen. In neueren Untersuchungen wurde eine entzündungshemmende Wirkung nachgewiesen. Bier wirkt gefässerweiternd und beeinflusst die Cholesterinwerte günstig. Britische Wissenschaftler haben zudem gezeigt, dass Bier auch vor Osteoporose schützen kann. Seine zahlreichen Mineralien werden vom Körper besonders gut aufgenommen und tragen zur Knochenbildung bei.
Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes, Durchfall, Stress, Gallen- und Nierensteine, Krebs – das Risiko an diesen Krankheiten zu erkranken wird bei regelmäßigem Bierkonsum mehr oder minder gesenkt. Daneben gibt es noch eine Reihe andere Vorteile von Bier – vorausgesetzt, man übertreibt es mit dem Konsum nicht, die auf die Inhaltsstoffe des Biers zurückzuführen sind.
Dick macht ein Bier auch nicht unbedingt. 300 ml Bier haben gerade mal 75 kcal, das ist weniger als die selbe Menge Apfelsaft. Der Bierbauch kann daher auch eher als Legende eingestuft werden; das Problem liegt vielmehr in der allgemeinen Ernährung und Lebensweise der betroffenen Personen.
Absolutes Verbot von Alkohol für Schwangere, Mütter, Kinder
Gewisse Personen sollten komplett von Alkohol fern bleiben – denn für sie sind auch kleine Mengen bestimmt nicht gesund.
Bei Schwangeren können schon kleine regelmäßige Mengen verherende Schäden anrichten, die das gesamte Leben des Kindes beeinflussen. Die schwerste Form der Krankheit ist das Fetale Alkoholsyndrom (FAS). Betroffene Kinder leiden unter körperlichen und geistlichen Entwicklungsstörungen.
Das gleiche gilt übrigens für stillende Mütter. Die produzierte Milch der Mutter wird vom Alkohol beeinflusst und Alkohl gelangt so in das Kind.
Kinder unter 16 Jahren sollten Alkohol auch meiden, da ihre Organe noch nicht ausgereift sind und den Alkohol nicht wie bei Erwachsenen effizient abbauen können. Sie spüren den Effekt des Alkohols natürlich auch schneller, da sie wenig Gewicht und somit wenig Körperflüssigkeit besitzen.
Selbstverständlichkeiten mit Alkoholgenuss im Straßenverkehr, im Umgang mit Medikamenten oder anderen Krankheiten, wie Leberschäden, braucht man nicht extra ansprechen.
Fazit zum Alkohol
Ist Alkohol gesund? Naja. Bier hat definitiv Vorteile, Rotwein ist eher umstritten und Subjekt vieler Studien. Es gilt jedoch, dass ein kontrollierter Konsum nicht schadet. Wie in vielen Belangen macht’s auch hier die Dosis. Ab und zu ein Glas Rotwein oder ein Bier tut nicht weh und schmeckt gut, sollte allerdings nicht getrunken werden, um einen gesundheitlichen Vorteil zu erhoffen. Da hilft lieber eine gesunde, abwechsungsreiche Ernährung und viel Bewegung in Form von Sport.
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