10 beste Katertipps: Gegen Alkohol u Übel
10 beste Katertipps gegen Alkohol und der Morgen danach
Unser heutiger Beitrag aus der „Die 10 besten…-Reihe“ beschäftigt sich mit dem Thema „Kater nach dem Alkoholkonsum“.
Wer kennt es nicht? Schaut man einen Abend zu tief ins Glas, bedankt sich der Körper am nächsten Morgen mit unendlicher Müdigkeit, gegebenenfalls auch noch mit rasenden Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit. Wer diese Überanstrengung seinem Körper ersparen möchte, der sollte sich einfach generell von Alkohol fern halten oder zumindest nur sehr wenig Alkohol trinken. Allerdings möchten nur die Wenigsten auf das eine oder andere Glas Sekt oder kühle Bier verzichten. Anlässe zum Genuss von Alkohol gibt es immer: am Geburtstag der besten Freundin, beim Grillen im Sommer, während Sportveranstaltungen wie die Fußballweltmeisterschaft oder an regelmäßigen Feiertagen wie Weihnachten oder Silvester.
Wir zeigen euch nachfolgend die 10 besten Katertipps, die euch helfen einen Kater vorzubeugen bzw. den Tag danach gut zu überstehen.
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 1 – Essen gegen Übelkeit und Kopfschmerzen
Vor einer anstehenden Party solltet ihr viel essen, insbesondere fett- und eiweißreiche Speisen, da sie lange im Magen bleiben und die Alkoholaufnahme ins Blut verzögern. Somit steigt der Blut-Alkoholspiegel weniger stak an. Mit fett- und salzhaltigen Snacks wie Chips, Erdnüsse, Salzstangen oder Oliven kann man den Mineralstoffmangel vorbeugen.
10 beste Katertipps. – Vor dem Konsum von Alkohol hilft reichhaltiges Essen gegen Übelkeit und Kopfschmerzen
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 2 – Die richtige Alkohol Auswahl
Die richtige Auswahl des Getränks spielt eine wichtige Rolle, denn nicht jeder Alkohol wirkt gleich und verursacht die gleiche Übelkeit. Vor allem wer nicht viel verträgt, sollte zu einer „milderen“ Variante greifen. Im folgenden Abschnitt werden in abnehmender Reihenfolge die alkoholischen Getränke mit den „schlimmsten“ Nachwirkungen aufgelistet:
1. Brandy
2. Rotwein
3. Rum
4. Whisky
5. Weißwein
6. Gin
Auch beim Bier gibt es Unterschiede, die man beachten sollte: Wer lieber zum Weizenbier greift als zum Pils, der hat mit schlimmeren Nachwirkungen zu rechnen. Im Winter gibt es außerdem zu beachten, dass warme oder gezuckerte Getränke wie Glühwein oder Bowle die Alkoholaufnahme ins Blut verstärken und Übelkeit und Kopfschmerzen bewirken können.
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 3 – Bleib‘ einem Alkohol treu!
Das gilt auch bei Partygetränken und Bier. Wer bei einer Biersorte bleibt, statt zwischen vielen alkoholischen Getränken zu springen, dem wird es leichter fallen, den Überblick zu behalten. Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit! Trinke deshalb ausreichend Wasser oder Nichtalkoholisches neben dem Alkohol. Eine alte bekannte Faustregel ist auch: 1 Glas Wasser zu 1 Glas Alkohol trinken!
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 4 – Lass‘ das Rauchen sein!
Verzichte wenn möchglich auf das Rauchen, denn der blaue Dunst enzieht dem Körper Sauerstoff und Vitamine. Dadurch wird die Wirkung des Alkohols erheblich verstärkt und der Kater am nächsten Tag ist umso schlimmer.
10 beste Katertipps. – Rauchen fördert die Wirkung von Alkohol und bringt Kopfschmerzen und Übelkeit.
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 5 – Wasser marsch!
Trinke nach dem Feiern am besten mindestens einen halben Liter Mineralwasser vor dem Schlafengehen. Am besten mit einer Magnesium-und Kalzium-Brausetablette. So wird dein Vorrat an Spurenelementen, die der Alkohol deinem Körper entzogen hat, wieder aufgefüllt. Ein für Naschkatzen weiterer interessanter Punkt: Esst Honigbrote! Die im Nektar enthaltene Fructose fördert den Alkoholabbau. 🙂
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 6 – Fenster auf!
Öffne vor dem Schlafengehen die Fenster und lasse das Zimmer gut durchlüften. Der Schlaf bei frischer Luft hilft bei der Sauerstoffregeneration deines Körpers. – Das Risiko eines Brummschädels oder Übelkeit wird dadurch geringer.
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 7 – Stoppe das Schwindelkarussell!
Kann man nicht mehr auf geraden Beinen stehen, weil sich die gesamte Welt zu drehen scheint oder man liegt im Bett und hat das Gefühl, das Bett habe sich in ein Karussell verwandelt, so kann man diese unangenehme Rundfahrt stoppen, indem man sich hinlegt und sich ein zweites oder drittes Kissen unter den Kopf legt, sodass der Oberkörper höher liegt. (Ein kleiner psychologischer Trick der das Schwindelgefühl mindert: Lasse einen Fuß aus dem Bett bzw. dem Sofa hängen!)
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 8 – Einen kühlen Kopf bewahren!
Gegen die üblen Kopfschmerzen am nächsten Morgen, können alternativ zu Kopfschmerztabletten, ein Beutel mit Eis oder ein kalter Waschlappen helfen. Kälte verengt die Gefäße und der Schmerz lässt nach. Auch Tigerbalsam oder Pfefferminzöl auf Stirn, Nacken und Schläfen wirkt einem Brummschädel entgegen.
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 9 – Kaffee ist tabu!
Auch wenn ihr noch so Lust auf den morgendlichen Genuss von Kaffee bekommt, solltet ihr besser die Finger davon lassen! Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Cola, sowie stark säurehaltige Getränke, sind nach viel Alkoholgenuss ungeeignet. Sie können das Herzrasen noch mehr verstärken. Besser ist: Früchte- und Kräutertee, heißes Wasser mit Zitrone oder einfaches Mineralwasser.
10 beste Katertipps – Tipp Nr. 10 – It’s breakfast Time!
Es gibt nichts schöneres als ein langes und ausgiebiges Frühstück nach einer anstrengenden Partynacht. Es versorgt den Körper mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Ideal zum Frühstück geeignet sind Vollkornbrote, Tomaten, Radieschen, Rührei und Speck. Wer allerdings noch ein flaues Gefühl im Magen hat, den guten alten Rollmops aber nicht schmecken kann, der kann es mit einer Gemüsebrühe oder sauren Gurken probieren.
10 beste Katertipps. – Der Rollmops gilt als traditionelles Katerfrühstück.
Wer sich unsere 10 besten Katertipps zu Herzen nimmt, der kann sich schon ziemlich sicher sein, dass er am nächsten Morgen keine bösen Überraschungen erleben muss. 😉
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